Se sentir bien présent

Se sentir bien présent
  • Durée : 5min25s
  • Méditation
  • Bénéfice : Calmer l'angoisse

Ressentir son dos qui se tient droit ou l’air qui est frais quand on inspire et plus tiède quand on expire, ce sont des choses simples qui permettent de se sentir présent.


Faites cette activité en groupe avec un enseignant